Matthewの備忘録

忘れたときはここを見ろ。何か書いてある。

Plank Exercise Challenge - day 15

 なかなか割れてこないので、肘を床に着けるプランク・エクササイズだけでなく、片足を上げるエクササイズも加えることにした。合計秒数は80秒で、エルボウ・プランクが60秒、その次に左足を上げてのレッグ・プランクが10秒、そして右足が10秒である。ハムストリングスが吊りそうになった。
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