2017-07-14から1日間の記事一覧
モニタリング中に設定した状態になっていたら Raspberry Pi から直接報告のメールを送信できるようにする。今回はメール送信を可能にするところまで。 MTA として既にインストールされていた postfix の利用でもよかったのだが、ssmtp が簡単そうなので採用…
エルボー90秒、レッグ左右合計30秒。 少しは効果があったとは思うが、皮下脂肪を減らさないことには、腹部は割れてこないと思っている。 上腕の腱を痛めてしまったので完全な回復を早めるため、少々影響がありそうなプランク・エクササイズを一時中断す…
一月経過したが、私の場合、腹部は割れなかった。エルボー90秒、レッグ左右合計30秒。
エルボー90秒、レッグ左右合計30秒。
ブログに書くのをサボっていただけで、プランク・エクササイズは続けている。エルボー90秒、レッグ30左右合計30秒。