昨日に引き続き80秒。若干脇腹あたりが引き締まってきただろうか？

あまり効いていないと思ったので、Youtubeにて参考動画を漁った。腹筋をひっこめるようにしないと効果が低いらしい。 youtu.be 肘付きのプランク・エクササイズを80秒まで伸ばしたが、このあたりが今のところの限界のようだ。暫くこの時間で続けることとしよ…