2017-06-28 Plank Exercise Challenge - day 21 diet plank exercise shape up 風邪を引いたようなので、運動時間を増やさず、昨日と同じエルボー70秒、レッグ15秒x2。脇腹の筋肉が割れてきた感じがする。でも割れて欲しいのは正面。