Matthewの備忘録

忘れたときはここを見ろ。何か書いてある。

2017-06-24から1日間の記事一覧

Plank Exercise Challenge - day 17

まだ割れていないが、若干腹の皮下脂肪が薄くなった気がする。エルボー・プランクは60秒のままだが、レッグ・プランクを左右5秒ずつ追加して15秒x2、合計90秒にした。

Plank Exercise Challenge - day 16

エルボー・プランク60秒、レフト・レッグ・プランク10秒、ライト・レッグ・プランク10秒。